Supplan - nicht ganz billig

[zeheres]

Ich finde, dass 1l pro 20kg Körpergewicht ein guter Maßstab ist.

[Hellheim]

Dann komm ich ja fast in die Nähe, oder. Ob irgend ne Ärztin ("Fachleute - hahaha") was erzählt ist hier nicht das Thema.

Die Menge sollte man ebenfalls anpassen und ich denke das keiner von Euch in meiner Gewichtsklasse liegt, oder?

Entspannt bleiben!

[steve black]

. Ob irgend ne Ärztin ("Fachleute - hahaha") was erzählt ist hier nicht das Thema.
Die Menge sollte man ebenfalls anpassen und ich denke das keiner von Euch in meiner Gewichtsklasse liegt, oder?Entspannt bleiben!

A. Es könnte bei dir mal zum Thema werden! Und dann bin ich mal gespannt, zu wem du rennen willst, da ja die "Fachleute" gemäss deiner Meinung eh Idioten sind!

B. ich wiege nur 118 kg.

[stingthing]

naja.. wenn diese fachfrau das so sagt
seltsam nur dass so die Nieren belastet werden sollen,weil das Medium "Wasser" zuviel ist? Vieles wird in erster Linie über den osmotischen Druck der Körperzellen gesteuert, die gesamte Flüssigkeitsmenge erreicht gar nicht die Nieren, beim heftigen Training schwitzt du ja bis zu nem Liter, bei Ausdauer noch mehr.
Wenn die Konzentration der Giftstoffe somit geringer ist und die Nieren nicht so viel filtern müssen auf die durchgehende Blutmenge bezogen, das ist also belastend... aha
Auch wird eine große Menge an Flüssigkeit wieder zurückgeführt und gar nicht als Urin in der Blase zwischengespeichert.

Alles in allem wär dann "viel trinken um die Nieren zu entlasten" ein Ammenmärchen?!

[Hellheim]

Es ist schon schade, dass permanent nur Kritik geübt wird. Der Plan entspricht meinen persönlichen Vorstellungen und ist keine Anleitung für irgendwen.

Steve: Ich nehme jetzt mal an, die 118kg sind (ähnlich wie bei mir) in guter Verfassung, sprich niedriger KF Gehalt und einiges an Zusatzmitteln intus. Wem dem so ist, frage ich mich warum wir über Nierenbelastung reden?

[stingthing]

Es ist schon schade, dass permanent nur Kritik geübt wird. Der Plan entspricht meinen persönlichen Vorstellungen und ist keine Anleitung für irgendwen.

ich find deine 7l tägl. ok
Deine Erfahrung war ja, dass du so gut regeneriert hast und ein gutes Training absolvieren konntest ohne Zipperlein und Nach/Nebenwirkungen.
Also ist da ja alles im Lot