Zitat Zitat von ballermann.2009
sind eigenetlich beincurls und beinstrecker ne alter native zu kniebeuge und kreuzheben?!

wenn nicht, warum nich?:P
kb/kh: "ganzkörperübungen" (vor allem auch für rücken, stabilisatoren etc., aber auch für unterarme, schulter usw (kh))
beinstrecker/curls: isolationsübungen für beine

kannst dein training um letztere ergänzen, wohingegen kb und kh in jedem ernsthaften trainingsplan so oder so drin sein sollten