MV

[Pornobrille]

Die Frage ist aber auch total bescheuert. Woher sollen andere wissen, wann einer nicht mehr kann. omg

P.S.: Kann mir hier vllt. jemand sagen, wie viel Gewicht ich beim Bankdrücken nehmen soll, damit ich genau 10Wdh schaff??

[simon1983]

Das wird dir keiner Sagen können, egal wie du MV jetzt definierst.
Du musst ein Gefühl für deinen Körper entwickeln. Das kommt mit der Zeit.

[Jdeen]

ich habe kein hochvoluminösen Traininsplan.

meiner sieht folgendermaßen aus:
BITTE NICHTS AM PLAN AUSSETZEN

TE1
BD
DIps
MIlitary P
Klimmis
LH RUdern

TE2
KB
Beinbeugen
Wadenheben
HYerex
Beinheben

immer 2 trainingssätze.
mo te1
mi te2
fr te1


Da mein Volumen ja so gernig ist sollte ich nicht bei jedem satz auf MV trainieren?
ICh versteh ja wenn jemand einen 3 er oder 4er splitt hat und zb. für brsut 3-4 übungen pro traningseinheit hat, dass nicht auf MV trainieren soll, weil der Muskel bei so vielen sätzen in einer TE zu sher angegriffen wird.

Aber bei mir ist das doch anderes oder, bei einer so langen regerationszeit und niedrigen Volumen wäre doch mV besser oder nicht ?

bitte um antwort

[Jdeen]

hat niemand eine antowrt?

[Murray666]

wer soll jetzt wissen, wie dein Körper das packt.

Wäre auf jedenfall drinn, dafür muss man noch nicht voll bis oben hin sein. Trainier doch einfach mal und mach Änderungen aufgrund deiner Erfahrungen und lauf dich nicht in der Theorie kaputt.