Zitat Zitat von mimo1310
das mit dem essen ansich is kein problem zmbeispiel heute hab ich 6 eier gegessen und 800 gramm steak. is das so für den tag ok? und am abend halt nen shake.ich mag nur wissen ob ich vieleicht zu viel oda zu wenig gneommen hab weil so kann ich auch auf anderes ableiten
Du kennst zwar offesichtlich die Aufteilung Protein/Fett bei der AD aber das scheinst du nicht umzusetzen.
Weil 6 Eier und Steak in beliebiger Menge ergeben niemals eine 40:60 Aufteilung bzgl Protein und Fett..
Also was immmer du da machst, ist keine AD.