Zitat Zitat von Lunatixx
Darum frag ich ja hier nochmal, versuchen 10 oder 15 auf EINMAL zu schaffen, oder wie du oben bereits zitiert hast INSGESAMT...

Das ist prinzipiell Geschmackssache. Ich ziehe durchgehende Wiederholungen vor (zB 3x8-10). Nun mache ich im ersten und 2. Satz 10 Klimmzüge, auch wenn ich 11, 12 oder 13 machen könnte. Sollte ich im letzten Satz wieder 10 Klimmzüge schaffen, erhöhe ich die Zusatzgewichte um 2.5kg. Dann wird wieder bei 3x8 angefangen usw.

Klimmzüge eignen sich allerdings hervorragend für PITT-Force (näheres dazu im Unterforum). Mache ich derzeit auch, um ein kleines Plateau zu überwinden.



Lg