Krafttraining & Kickboxen

[Melon Boy]

Dake für die Antworten

Sollte ich dann wenn ich nur noch 2x die Woche Muskelaufbau-Training mache, den WKM-Plan weiter machen also z.B. TE1 Di und TE2 Do oder soll ich beides in eine Packe und das sozusagen als einfachen GK-Plan machen?

[Wayne Schlegel]

Dake für die Antworten

Sollte ich dann wenn ich nur noch 2x die Woche Muskelaufbau-Training mache, den WKM-Plan weiter machen also z.B. TE1 Di und TE2 Do oder soll ich beides in eine Packe und das sozusagen als einfachen GK-Plan machen?

Was TP im Kraftsport angeht bin ich leider nicht erfahren genug um Dir wertvolle Tips zu geben, aber ich finde 2 mal Kraft und 3 mal Kickboxen immer noch etwas zu viel.

[Driftmaehn]

Also mein Trainingsplan, welchen ich von einem sehr erfahrenen Trainer (Trainingsbetreuung und Vorbereitung für die Bühne) und Studioleiter bekommen habe:

Mo: BJJ
Di: TE 1
Mi: 1. Trainingseinheit Ringen/MMA, 2. Trainingseinheit MMA
Do: TE 2
Fr: Thaiboxen
Sa: Frei
So: Frei (optional leichtes Lauftraining)

Trainingsplan beeinhaltet ausschliesslich Grundübungen und Übungen zur Stärkung des Mittelparts, da von dort die meiste Kraft fürs MMA kommt.