Ja an sowas dachte ich in der Art.
Überlege mir evtl. den hier zu machen:

Push/Pull

TE1:
Kniebeuge
Wadenheben
Bankdrücken
Military Press
Dips

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
LH-Rudern
LH-Curls
Beinheben

Was haltet ihr davon?


Mo:TE1
Di: / Cardio
Mi:TE2
Do:/ Cardio
Fr:TE1
Sa:TE2
So:/

So hätte ich es aufgeteilt! Kann ich eigentlich nicht ins übertraining kommen, wenn ich die Muskeln öfters als 1mal die Woche beanspruche? Trainiere bis zu MV...

2.) Sollte ich noch irgendwas ergänzen? Habe ja z.B. garkeinen Strecker/Beuger oder SBD drin.

und letzte Frage: Klimmzüge im breiten oder engen Griff oder beides und kann ich anstatt LH-Curls Scott curls mit sz Stange machen?

Dankeschön und sorry für die Flut an Fragen