Tech-Check irgendwas dl

[unequipped]

... und wo sind die videos mit dem kreuzheben?

ok, kleiner scherz. bei youtube findet man 17.000 beispiele für kh. deine methode geht auch, wenn dir klar ist, warum du es so machst.

[jetztaber]

ich machs so, weil ichs anderes nicht hinbekomm...entweder sind meine proportionen schuld oder..meine ignoranz wie auch immer.

[Daninjo]

Hilft es dir denn, in verschiedenen Unterforen zu fragen?

[jetztaber]

ja hilft mir ganz gut, danke der nachfrage daninjo #popcorn
wie wärs wenn du einfach was zu den vids sagen würdest, normalerweise schätz ich deine antworten

[Daninjo]

ja hilft mir ganz gut, danke der nachfrage daninjo #popcorn
wie wärs wenn du einfach was zu den vids sagen würdest, normalerweise schätz ich deine antworten

Dann ist ja gut


Das zweite Video sieht schon besser aus als das Erste. Das der Rücken rund war wurde bereits angesprochen. Du musst noch mehr darauf achten, den Rücken absolut schnurgerade zu halten. Den Kopf leicht in den Nacken legen und leicht nach oben schauen, gleichzeitig Brust und Ar.sch raus, Luft in den Bauch saugen, anspannen und ab gehts.

Dir scheint die Beweglichkeit für Kreuzheben mit gestreckten Beinen zu fehlen, daher solltest du lieber klassisches Kreuzheben ausführen.

Und tritt deinem Kameramann mal kräftig ins Gehänge, da wird einem ja schwindlig ^^ Nächstes Mal aus einer fixen Position von der Seite filmen lassen.



Und, O Ich beneide dich darum, mit freiem Oberkörper trainieren zu dürfen.




Lg

[shane 54]

der rücken ist auf video 1 genauso gerade. weiß nicht warum ihr immer in dem rücken etwas krummes seht.

beim 2. video gehst du lediglich nicht so weit runter, was die effektivität der übung stark vermindert.

mfg

[Daninjo]

der rücken ist auf video 1 genauso gerade. weiß nicht warum ihr immer in dem rücken etwas krummes seht.

beim 2. video gehst du lediglich nicht so weit runter, was die effektivität der übung stark vermindert.

mfg

Der obere Rücken.



Lg

[unequipped]

ich machs so, weil ichs anderes nicht hinbekomm...entweder sind meine proportionen schuld oder..meine ignoranz wie auch immer.

... naja. selbst gichtkranke 70jährige bekommen das besser hin.

[jetztaber]

... naja. selbst gichtkranke 70jährige bekommen das besser hin.

hm, also was jetzt leute? Is es so ok oder nicht? In zukunft is klar, werde ich die bewegung bewusst mit dem becken und dem ***** einleiten, und nicht mit den armen/oberkörper...