wie du wiegst 1,90kg da musst du klar mehr essen, müsstest schnell den gewicht editieren, aber diese daten wärn jez nciht so relevant.

reines kreatin nehmen: müsstest dass man kreatin mit kohlenhydrate nehmen muss maltodextrin oder halt fruchtsäfte

durch kreatin wird die proteinsynthese verstärkt deswegen wär es angebracht shakes zu supplementieren und ernährung eiweißreicher zugestalten.

die muskeln werden etwas praller ja durch die wasser einlagerung
und ja man schafft nach der auflade phase mehr gewicht etc.
nach einer 8 wöchigen kur hat man das maximale an wassereinlagerung erreicht man kann nicht unendlich wasserspeichern (man hat es sogar früher erreicht )
das wasser geht erst weg wenn du aufhörst kreatin zu supplementieren
muskeln bilden sich nicht zurück die bleiben gleich nur das wasser verschwindet kann aber sein das man etwas an kraft verliert

solang du es schaffst dich jedes training zu verbessern brauchst du noch kein kreatin fang damit an wenn du 1 jahr trainierst

mach pro muskln 3 übungen mit 3 sätze
1 satz aufwärmen mit 10 wh
2satz normaler satz 8 wh

die ersten 2 nicht bis zum muskel versagen

dannkommt der 3. bis zum muskelversagen da nimmst gewicht das du 6-8 wh schaffst und du es nichtmehr ohne fremdehilfe drücken könntest

proteinshake,ernährungstil & angemessenes training wär in deinem fall wichtiger als kreatin

falls du noch fragen hast kannst du sie gerne stellen
aber es bleibt dir überlassen ob du kreatin nimmst
du musst halt aufpassen weil du noch nicht solange trainierst und man schnell an kraft gewinnt das kann sich schlecht auf deine gelenke sehnen auswirken