Daninjo macht mir schon richtig Hoffnung mit seinem Post hast du denn vielleicht nen Trainingsplan für mich? hab wie gesagt noch 0 Ahnung und fange ganz bei 0 an...naja bin für mein Gewicht schon sehr muskulös...bei mir sind echt eig alles Muskeln und Knochen...naja mein Ziel war eigentlich die 80kg zu knacken - so schnell wie möglich aber natürlich auch so gesund wie möglich^^