Zitat Zitat von Kyleharris
naja hab schon 100te mal gelesen "kein koffein kein alk während der creatin-kur". sowohl koffein als auch alk entziehen wasser. muss sich ja wohl negativ drauf auswirken wenn die wirkung von creatin hauptsächlich in der wassereinlagerung besteht? natürlich könnte man das ganze kompensieren mit zusätzlicher wasser aufnahme, allerdings such ich ja gerade etwas wo man nicht nochmal nen liter wasser drauftrinken muss -.- die 4l wasser am tag reichen mir im moment
Kommt darauf an, wie viel Coffein du zu dir nimmst. In humanen Mengen gibt es afaik keine Probleme. Aber ich mach's auch so -> während der Kreatin-Phase kein Alk und kein Coffein.
Wie wär's mit 'ner kalten Dusche und lauter Musik? Dann bist du auch wach!

28


PS.: Ach so, 4 Liter am Tag? Da geht noch was