Mehr Kraft aber kaum sichtbar

[FitnessStar]

hast du was dagegen wen ich keine ahnung habe wieso bin ich hier?

Um zu fragen? Ja genau deswegen. Ich will es besser machen ich bin 17 und darum frage ich ja.

Wen ich keine ahnung habe sag mir mal wie ich es besser machen kann oder seih einfach leise danke...

[lawdius]

hast du was dagegen wen ich keine ahnung habe wieso bin ich hier?

Um zu fragen? Ja genau deswegen. Ich will es besser machen ich bin 17 und darum frage ich ja.

Wen ich keine ahnung habe sag mir mal wie ich es besser machen kann oder seih einfach leise danke...

Herrgott, lies dich halt erstmal ein, als die ganze Welt mit dreist gestellten und obendrein noch blöden Fragen zu nerven.

[BlaZn]

Ohne Eigeninitiative wirst du nichts erreichen. Für manche traurig, für die, die's ernst meinen selbstverständlich, aber auf jeden Fall wahr.

[Fread]

Könntet ihr mir vil ein paar Tipps geben, im moment mach ich im Studio immer 10er Sätzt dann kurtz pause und immer so weiter. Je nach dem immer mit so viel Gewicht wie ich schaffe oder so das ich es locker schaff.

aha. falsch
du sollst es nicht locker schaffen, du sollst sterne sehen verdammtnochmal!

1.such mal nach wkm plan, geh zu deinem trainer im studio und sag ihm er soll dir die nötigen übungen zeigen! Trainier ab jetzt nach diesem plan und zwar ca. 3 mal die woche mit mind. 1 tag pause zwischen den Trainingseinheiten!
Dazu liest du dich einfach ein bisschen hier ein, dann verstehst du das schon.

2.Lies dich im Ernährungsforum ein, und sag Mami sie soll ab jetzt das kochen was du sagst

3. Mach das 2 Jahre lang.

4. Poste Bilder hier im forum von Vorher/Nachher und ernte Respekt

have fun

[saufkuh]

hast du was dagegen wen ich keine ahnung habe wieso bin ich hier?

Um zu fragen? Ja genau deswegen. Ich will es besser machen ich bin 17 und darum frage ich ja.

Wen ich keine ahnung habe sag mir mal wie ich es besser machen kann oder seih einfach leise danke...

Mit 17 so unselbstständig , da muss man sich echt schämen.

[<Lu>]

Vielleicht solltest du öfters ins training gehen...dazu bissi mehr essen..dann wird das schon...
denn mit 2 mal training die woche...geht net viel

Das seh ich anders. Hab mit einem GK-Plan 2mal die Woche ziemlich gut aufgebaut. War halt bisschen umfangreicher als WKM.

[asrail]

Vielleicht solltest du öfters ins training gehen...dazu bissi mehr essen..dann wird das schon...
denn mit 2 mal training die woche...geht net viel

Doch, geht wunderbar, sogar mit nur einmal pro Woche. Man muss nur die passende Intensität hinlegen...

Sogar in nur einem Arbeitssatz

[Nimay]

@threadersteller : du schreibst nicht besonders viel über dein training. nur dass es ein gk-plan ist. wahrscheinlich trainierst du viel an maschinen und mit eher geringerer intesität. machst du grundübungen? du musst schon etwas genauer werden, wenn du hier tipps bekommen möchtest.
und du musst etwas mehr geduld haben, bist schließlich noch nicht so lange am eisen.

[gaggeis]

Vielleicht solltest du öfters ins training gehen...dazu bissi mehr essen..dann wird das schon...
denn mit 2 mal training die woche...geht net viel

Kannst du das genauer erklären.
Wie kommt man auf so einen stuss?

[gaggeis]

Vielleicht solltest du öfters ins training gehen...dazu bissi mehr essen..dann wird das schon...
denn mit 2 mal training die woche...geht net viel

Sorry Doppelpost!