Mehr Kraft aber kaum sichtbar

[asrail]

Vielleicht solltest du öfters ins training gehen...dazu bissi mehr essen..dann wird das schon...
denn mit 2 mal training die woche...geht net viel

Doch, geht wunderbar, sogar mit nur einmal pro Woche. Man muss nur die passende Intensität hinlegen...

Sogar in nur einem Arbeitssatz

[Nimay]

@threadersteller : du schreibst nicht besonders viel über dein training. nur dass es ein gk-plan ist. wahrscheinlich trainierst du viel an maschinen und mit eher geringerer intesität. machst du grundübungen? du musst schon etwas genauer werden, wenn du hier tipps bekommen möchtest.
und du musst etwas mehr geduld haben, bist schließlich noch nicht so lange am eisen.