Hmm schwieriges Thema ...

Also Creatin nehme ich in Form von EFX Kre-Alkalyn zu mir. An Trainingstagen morgens eine, vorm Training zwei, und nachm Training zwei. An nicht Trainingstagen eine morgens, eine mittags, eine abends. Das ganze natürlich nur als Kur, also nicht dauerhaft. Ist jetzt auch gerade meine erste Creatin-Kur

Quark ist bei mir an nicht Trainingstagen morgens ein Shake mit 500g Quark + 600ml Milch und abends nochmal das gleiche. An Trainingstagen nehme ich zusätzlich noch nach dem Training einen fertig Eiweißshake zu mir.

Also sollte ich jetzt noch B6 einnehmen irgendwie (z.B. so http://www.medpex.de/vitamin-b/vitam...ffiliateid=300) oder seid ihr die Meinung, dass es nicht von Nöten ist.

Ich würde ja eigentlich sagen, dass es nicht nötig ist. Habe das Gefühl, dass mein Körper das verzehrte Eiweiß ganz gut aufnimmt, weil nicht übermäßig viel ausgeschieden wird. Die Meinung meines Kumpels hat mich halt nur zum Nachdenken angeregt und ich finde, dass es ein doch nicht unwichtiges Thema ist. Macht ja keinen Sinn sich mit Eiweiß vollzufuttern wenn davon nichts verwendet werden kann vom Körper.