OK, das mit dem Creatin muss ich dann wohl nochmal umdenken.

Zitat Zitat von Flip89
Hast du wirklich eine (hereditäre)-Fructoseintoleranz oder eine Fructosemalabsorbation?g
Erkläre mir bitte den Unterschied Bei einer Malabsorption fehlen die Enzyme um den Fruchtzucker zu spalten. Bei einer Intoleranz kann der Körper es nicht richtig aufnehmen, soweit ich richtig informiert bin. Beides führt zu Symptomen wie Durchfall. Und ich kann sagen, dass ich nach dem Verzehr einer Banane oder eines Apfels auf jeden Fall einen merkbaren Unterschied im Stuhlgang feststelle. Außerdem habe ich im Sommer so einen Fructose- und Lactoseunterverträglichkeits-Test beim Internisten machen lassen. Da durfte ich 2 Tage vorher keine Kohlenhydrate mehr zu mir nehmen und bekam dann am Testtag auf nüchternen Magen die volle Ladung. Beim Lactosetest ging dieses Messgerät (weiß nicht mehr was das dann getestet hat) kaum nach oben. Bei Lactose stieg der Wert rapide an, also ein positiver Test.

Wegen den B-Vitaminen werde ich wohl den weg mit dem B-Komplex gehen.
Zitat Zitat von brooklynzoo
Es macht idR keinen Sinn nur ein B-Vitamin isoliert zu nehmen;
dann schon eher ein B-Komplex, weil alle B-Vitamine Funktionen
im (Protein-, Fett-, Kohlenhydrate-)Stoffwechsel erfüllen..
Disbalancen in dem Bereich sollte man auch vermeiden.
Empfehlungen in der Richtung?