Krafttraining & Kickboxen

[Pivo_Pallerino]

Also da hast du dir ja etwas vorgenommen.
Ich kenne einen der hat zwei Jahre Muay-Thay gemacht, ist ja auch so ne Art von Kickboxen.
Der trainierte 4mal die Woche, jedesmal 2-3 Stunden am Tag, der hat eigentlich garnix mehr nebenher gemacht, weil er schon durchs Training mehr wie gelähmt war

[fighter34]

also
ich würde an deiner stelle in der woche 3-4 mal erstmal nur kampfsporttraining machen und anschließend liegestützen klimmzüge dips...
bis dein körper sich daran gewohnt hat wird es schonmal eine weile dauern

dann würde ich in der woche 1 mal weniger kampfsporttraining machen und dafür 2 mal krafttraining

ich habe das mal so gemacht um von der -71kg klasse im vollkontakt kickboxen auf mittelgewicht also -75 kg

3mal kickboxen 3 mal fitness...die letzten 6 wochen vor den wettkämpfen immer nur kickboxen 4-5 mal in der woche
viel kohlenhydrate essen und creatin...
das ging ganz gut habe auch zugenommen aber mein alltag war echt am ***** ich war immer müde, grenzte schon an übertraining
hat aber geholfen wurde deutscher vizemeister...

ich würde dir raten entscheide ob du gut gebaut sein wilst also sprich mehr fitness oder kampsport treiben wilst. dann musst du dir es halt aufteilen
mehr als insgesamt 3-4 mal in der woche ins training gehen ist eigentlich quatsch

[Ian]

Ich trainiere seid 11 Jahren intensiv am Stahl und 1 Jahr Kickboxen und mein Körpergefühl meldet mir das alles über 4 (2x2) nicht zu machen ist.

Und selbst das geht nur über einen mittelfristigen Zeitraum.....kommt nat. auf die Intensität an. Das ist ja doch immer sehr subjektiv. Erfahrungsgemäss sagen 100 Leute sie frainieren intensiv, 1 tuts dann auch wirklich. Also wirst Du wahrscheinlich mit 2x2 auf lange SIcht gut hinkommen. Anosnsten kommst ins Übertraining, früher oder später.