es hilft alles nix

**powersofti** · 24.12.2009, 18:32

Wenn du weniger Gewicht nimmst und dafür mehr Wiederholungen machst baut du erst mal kräftig Muskeln ab.

**mimo1310** · 24.12.2009, 18:36

warum sollten muskeln abbauen ?

**powersofti** · 24.12.2009, 18:44

Ein Muskel der nicht schwer arbeiten muss baut immer ab, du trainierst ja nur im Ausdauerbereich und genau daran passt sich der Muskel an

**mimo1310** · 24.12.2009, 18:46

und was soll ich jetzt machen =(..doch lieber 2-3 monate REINE difinitions machne als oausdauer und danach wieder auf masse gehen? anders nehm ich nciht ab

**powersofti** · 24.12.2009, 19:01

Normal weitertrainieren und Kalorien so lange absenken bis du Fett verlierst, einmal in der Woche refeed und vor allen Dingen Zeit lassen

**velat10** · 24.12.2009, 19:02

OMG ausdauertraining ist keine definitio man.

99% der trainierenden hat kp as definition ist.
definition ist viel masse mit möglichst wenig fett, so das alles sichtbar ist vom muskel.

die meisten(99%) denken ausdauerbereich(weniger muskeln) wäre definition.....

mein gott rafft das doch endlich.
und ey eine ANABOLDIÄT hat nichts mit anabolika zu tun und ist auch nicht schädlich, geschweige denn ungesund.

meiner meinung nach gehörst du zu denen die keine geduld,disziplin und keinen schimmer von dem haben was sie machen.

trainier hart und ess gesund und ausreichend, dazu bisschen casrdio und es passt

**mimo1310** · 24.12.2009, 19:12

ich bin nicht blöd und weiß was eine anabole diät ist man.DIE ist nicht gesund Troz refeed..btw ich werde normal weiter trainieren einfach nur auf kca aufpassen mehr nicht.
Btw is ne anabole diät nicht grad billig.. es geht auch anders.
btw die krankheiten gicht und so können auftreten und leber werte fliegen in dne keller -.-.und wenn nach 2-3 monaten nix passiert und ich immer noch selber kfa ist
wird ne richtige diät gemacht wie früher..ich hab schonmal 20 kilo abgenommen zu der zeit wo ich nciht trainiert haabe...nur würde gerne meine mukkis behalten

***machs.gut.*** · 24.12.2009, 20:22

bei einen solch schweren fall kann nur noch tischtennis helfen

**Fread** · 25.12.2009, 03:58

Zitat von mimo1310

ich bin nicht blöd und weiß was eine anabole diät ist man.DIE ist nicht gesund Troz refeed..btw ich werde normal weiter trainieren einfach nur auf kca aufpassen mehr nicht.
Btw is ne anabole diät nicht grad billig.. es geht auch anders.
btw die krankheiten gicht und so können auftreten und leber werte fliegen in dne keller -.-.und wenn nach 2-3 monaten nix passiert und ich immer noch selber kfa ist
wird ne richtige diät gemacht wie früher..ich hab schonmal 20 kilo abgenommen zu der zeit wo ich nciht trainiert haabe...nur würde gerne meine mukkis behalten

Klaaaaar deine mukkis behalten. Hättest du welche würdest du nicht so blöde Fragen stellen...

Du willst mir erzählen ne anabole Diät ist nicht gesund?! wahrscheinlich sind lowfat und lowcarb nach deiner theorie auch nicht gesund? yooooooooooo

ohne ******...du willst fettabbauen? dann lies dich im ernährungsforum ein und laber uns nicht zu von wegen " mehr wiederholungen bringen definition"...hättest du auch nur 20 minuten in diesem forum verbracht um die stickys hier zu lesen hättest du diesem dämlichen thread gar nicht geöffnet...

ganz ehrlich, trainir nen GK plan, ernähr dich gesung und feddich is...keine fragen, keine probleme, keine nervigen threads...einfach nur pumpen#popcorn