es hilft alles nix

**powersofti** · 24.12.2009, 18:44

Ein Muskel der nicht schwer arbeiten muss baut immer ab, du trainierst ja nur im Ausdauerbereich und genau daran passt sich der Muskel an

**mimo1310** · 24.12.2009, 18:46

und was soll ich jetzt machen =(..doch lieber 2-3 monate REINE difinitions machne als oausdauer und danach wieder auf masse gehen? anders nehm ich nciht ab

**powersofti** · 24.12.2009, 19:01

Normal weitertrainieren und Kalorien so lange absenken bis du Fett verlierst, einmal in der Woche refeed und vor allen Dingen Zeit lassen

**velat10** · 24.12.2009, 19:02

OMG ausdauertraining ist keine definitio man.

99% der trainierenden hat kp as definition ist.
definition ist viel masse mit möglichst wenig fett, so das alles sichtbar ist vom muskel.

die meisten(99%) denken ausdauerbereich(weniger muskeln) wäre definition.....

mein gott rafft das doch endlich.
und ey eine ANABOLDIÄT hat nichts mit anabolika zu tun und ist auch nicht schädlich, geschweige denn ungesund.

meiner meinung nach gehörst du zu denen die keine geduld,disziplin und keinen schimmer von dem haben was sie machen.

trainier hart und ess gesund und ausreichend, dazu bisschen casrdio und es passt

**mimo1310** · 24.12.2009, 19:12

ich bin nicht blöd und weiß was eine anabole diät ist man.DIE ist nicht gesund Troz refeed..btw ich werde normal weiter trainieren einfach nur auf kca aufpassen mehr nicht.
Btw is ne anabole diät nicht grad billig.. es geht auch anders.
btw die krankheiten gicht und so können auftreten und leber werte fliegen in dne keller -.-.und wenn nach 2-3 monaten nix passiert und ich immer noch selber kfa ist
wird ne richtige diät gemacht wie früher..ich hab schonmal 20 kilo abgenommen zu der zeit wo ich nciht trainiert haabe...nur würde gerne meine mukkis behalten

***machs.gut.*** · 24.12.2009, 20:22

bei einen solch schweren fall kann nur noch tischtennis helfen

**doemi** · 24.12.2009, 21:49

Warum Tischtennis? Ich hoffe nicht dass du zu denen gehörst die die These vertreten Tischtennis sei nicht anstrengend

Domnl · 25.12.2009, 00:23

anaboldiät wollt ich machen aber doch aufgehört.es klappt aber für gut aussehen riskier ich nicht meine gesundheit sonst setz ich doch lieber roids ein..geht schneller lol.
Eine normale Diät würde meine muskeln mit zerfressen deshalb werd ich nur ein bisschen wweniger essen und mehr auf ausdauer gehen ^^.
ich geh eh jeden tag in nem 5er split..das einzige was ich jetzt verändere ist,das ich mehr wiederholungen einfüge und cardio und nen bisschen weniger esse so ung 3000 kca(so ok? )

Also wenn ich solch einen Schwachsinn lese. Warum soll eine anabole Diät ungesund sein? Klar ist es nicht angenehm, aber mit "Gesundheit" hat das nichts zu tun. Wenn du dir schon bei sowas lächerlichem wie ner Diät Gedanken machst, brauchst du an "roids" auch nicht zu denken. Die verringeren übrigends deinen KfA Gehalt auch nicht.
Eine normale Diät würde auch deine Muskeln nicht "zerfressen". Du musst eben langsam abnehmen. Eine gute Diät kann auch mal locker 3-4 Monate dauern. Das geht nicht von heut auf Morgen.

Wie lange trainierst du schon? Ein 5er Split? Scheint mir ehrlich gesagt für dich nicht das Passende zu sein, wenn ich deinen Wissenstand hier so einschätzen kann. Vor allem dieses mit "mehr Wiederholungen definiere ich". Haben wir diesen ****** nicht schon 1000x aufgeklärt?

Du hast einfach Null Plan und offensichtlich auch keine Lust selbst mal daran was zu ändern.