Hyperextensions sind generell eine völlig überflüssige Übung. Warum sollte man sowas machen, wenn man Kreuzheben machen kann?
Zum Thema: Natürlich ist ein Hohlkreuz nicht sinnvoll, sondern ein gerade Rücken. Genauso der Bewegungsradius. Der sollte relativ klein und kontrolliert sein. Wie oft sehe ich Leute, die sich bewegen wie Schnappmesser....
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