Hm habe halt nach Intuition angefangen zu trainieren. Vom Basketballtraining früher konnte ich mir paar Sache noch abschauen. Langsame Übungen sind halt anstrengender. Ganz so langsam wie bei HIT habe ich es aber auch noch nicht gemacht und die zweite Wiederholung ist dafür auch zu viel. Konnte mich mit den Techniken die es so gibt am besten mit HIT identifizieren. Extreme Belastung lange Ruhephasen.

Aber gut das ich das mal gesagt bekomme. Evt sollte ich dann doch mal auf nen "normalen" Trainingsplan übergehen. Beine mache ich nicht weil ich durch das Basketballspielen miese Knie bekommen habe. Die sind nicht mehr ganz so prächtig. Aber seitdem ich sie nicht mehr außergewöhnlich belaste habe ich keinerlei Probleme mehr.