Hallo habe mal ne Frage...

ich nehme normalerweise nur Whey zu mir. Zum Frühstück und nach dem Training.
macht das Sinn?

oder sollte ich mir ein Mehrkomponenten Eiweiss zusätzlich kaufen?!
(bin gegen Sojaeiweiss alergisch)


PS. Wiege 70kg Trainiere 3er Splitt und möchte wenn ich groß bin Breit sein

UND ich kann nur 2 Drinks trinken mehr schaffe ich einfach nicht. komme erst um ca 20:00 Uhr vom Training
heim und muss dann noch "normal" essen. Während der Arbeit finde ich meist nicht die Zeit usw.