ich hab auch eine leichte Verkrümmung

Kniebeugen gebe ich extrem acht und geh nicht deutlich unter 90°
Kreuzheben pass ich auch auf das die Technik nie unter dem Gewicht leidet.

Also Angst hab ich schon etwas, sobald ich schmerzen spüre reagiere ich sofort dementsprechend, Technikverbesserung, oder wenns gar nicht anders geht: Übung weg

Ich bin ja kein Doc. aber ich kann mir nicht vorstellen das Man einen Bandscheibenvorfall kriegt, ohne vorher auch nur im geringsten Schmerzen zu spüren, wer nicht auf Schmerzen reagiert und so weiter macht ist selbst schuld.