Push&Pull?

[ehestgutajünge]

nimm dir diese Basis:

TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Military Press/Dips

TE2:
Kreuzheben
Klimmzug/Latzug
Rudern

dann kann man noch Isos einfügen, brauch man aber nicht.

Wadenheben am Ende der TE. Besser sind Kniebeugen. Außerdem erst Bankdrücken, dann Fliegende. Grundübungen vor ISos

Kann ich,um die Brust vo,eine meiner Schwachstellen,vorzubelasten,Butterfly vor BD machen?

[winklo]

Kann ich,um die Brust vo,eine meiner Schwachstellen,vorzubelasten,Butterfly vor BD machen?

kanste ja mall probieren aber nach BD

[asrail]

Kann ich,um die Brust vo,eine meiner Schwachstellen,vorzubelasten,Butterfly vor BD machen?

Dein ganzer Körper ist noch eine Schwachstelle - fang lieber an mal konsequent einen Traininsplan durchzuziehen und bekomm deine Ernährung in den Griff anstatt der Gedanken um einen einzelnen Muskel zu machen.

Schwachstellen korrigieren macht erst nach JAHREN des Trainings Sinn, wenn wirklich welche da sind...