Alter: 19
Grösse: 191cm
Gewicht: 84
KFA:16%
Studio: seit knapp 1,5 Jahren
vorherige Trainingsysteme: GK (6Monate), WKM (12Monate)

Nun möchte ich mit einem 2er Split starten den ich 3 Mal in der Woche ausführen möchte. Mehr als 3 Mal kann ich aus schulischen Gründen nicht.
Wie findet ihr meinen 2er? Genügt er wenn ich nur 3 Mal pro Woche trainiere? Sind die Übungen so in Ordnung? Wie viele Sätze und WDH's sollte ich etwa machen?

Danke schon mal im vorraus: *drehsmilie*


A: Beine; Brust; Schulter; Trizeps

Kniebeugen
Beinpresse 45°
Wadenheben sitzend
Flachbankdrücken KH
Schrägbankdrücken KH
Military Press
Dips

B: Rücken; Bizeps; Bauch

Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern vorgebeugt LH
SZ-Curls
Crunches mit Zusatzgewicht
Beinheben

Mo a
MI b
Fr a

Mo b
Mi a
Fr b