Den KFA kann ich leider nicht genau messen. Laut KF-Waage sind es 14%, aber die ist ja sehr ungenau. Ich bin 23, 185cm groß und wiege aktuell 78KG. Traingsbeginn war bei 75KG, die ich auch das letzte halbe Jahr über konstant gehalten habe.
Eine Leistungssteigerung ist schon zu sehen. Ich kann eigentlich bei allen Übungen regelmäßig das Gewicht gut steigern, von daher gehts wohl in die richtige Richtung. Fotos habe ich leider keine gemacht, Umfänge habe ich auch nicht gemessen. Sowas wollte ich auch eigentlich nicht machen.
Eigentlich ist ja auch alles gut, allerdings geht mir die Zunahme ein wenig zu schnell und das macht mir Angst. Ich war früher sehr dick und habe vor 1,5 Jahren 35KG abgenommen. Deswegen hab ich irgendwie ne kleine Phobie vor der Gewichtszunahme