Home Gym bei Größe von 2,02 Metern

[Omini]

hmm Bierkisten! Verdammt warum bin ich darauf nicht gekommen. Zum letzten Vatertag hab ich mit paar Freunden nen Bollerwagen aus 16 Kisten gebaut. Perfekt!

Und hat Bankdrücken auf dem Boden nen besonderen Effekt (weswegen das auch zu empfehlen ist?).

ty

[xf0rce]

Und hat Bankdrücken auf dem Boden nen besonderen Effekt (weswegen das auch zu empfehlen ist?).

ja.

"This is a special max effort exercise designed to help strengthen the midpoint of the bench press. It is also very effective in increasing tricep strength. "

"Floor pressing builds a tremendous amount of starting strength because it prevents “bouncing” the weight in the bottom position."

siehe:
http://www.criticalbench.com/floor-press.htm

und:
http://www.defrancostraining.com/ask...tml#question03