Bilder von mir

[mandy-1985]

hau rein und gib allwesd

[chrisi1982]

hehe ich gib immer alles, aber die gewichte stagnieren fast

[Moby Dick]

Die 36 kommen schon hin, man achte auf sein Gewicht.

Tja, sieht besser aus als bei 90% der Leute die hier posten. Muss ich einfach so sagen.

[gaggeis]

Die 36 kommen schon hin, man achte auf sein Gewicht.

Tja, sieht besser aus als bei 90% der Leute die hier posten. Muss ich einfach so sagen.

Da liegst du richtig!
Er hat einfach eine guter form und proportionen.
Rücken und der rest wir bestimmt noch angepasst.
Ich drücke ihm die daumen!

[chrisi1982]

rücken und schultern + beine werden ich morgen neue bilder posten

[Lollipopp]

wie komt ihr immer so weit runter mit euer kfa ???
geht bei mir nicht,
wenn ich diäte, geht der kfa zurück dafür die muskelmasse auch, andersrum genau das gleiche....
muskel masse nimmt zu geht auch kfa in die höhe

man will auch

aber dein körper ist echt toppp

[Schnulle]

wie komt ihr immer so weit runter mit euer kfa ???
geht bei mir nicht,
wenn ich diäte, geht der kfa zurück dafür die muskelmasse auch, andersrum genau das gleiche....
muskel masse nimmt zu geht auch kfa in die höhe

man will auch

aber dein körper ist echt toppp

natürlich ist viel vom körpertyp abhängig.
jedoch kann JEDER eine diät machen und dabei minimal muskeln verlieren.
wenn man eine diät beginnt, ist die wahrscheinlichkeit in der anfangsphase sehr hoch muskeln zu verlieren.
deswegen kann ich dir nur raten, LANGSAM und moderat die kalorien zu senken. wer zu viel mit einmal will, muss auch mit dementsprechenden konsequenzen rechnen.

[chrisi1982]

war bei mir auch so bin von 71 auf 60 kilo runter hab aber dann die kalorien rauf auf über 3000 und mehr käse gegessen seit dem nimm ich immer ein bisschen zu hatte sogar mal nen refeed mit 6000 kalorien dachte mein bauch platzt hehe

wie komt ihr immer so weit runter mit euer kfa ???
geht bei mir nicht,
wenn ich diäte, geht der kfa zurück dafür die muskelmasse auch, andersrum genau das gleiche....
muskel masse nimmt zu geht auch kfa in die höhe

man will auch

aber dein körper ist echt toppp

[Skreaper]

Hallo chrisi1982 mich würd mal interessieren wie vile du vor der diät gewogen hast eventuell auch bilder KFa usw. das ergebniss is top aber dauert das mit der diät wirklich 9 monate ok ich kenne nicht deine anfangskonstituzion ober gut^^

[chrisi1982]

am anfang der diät hatte ich übelste kopfschmerzen und die kraft ging zurück aber zur zeit kann ich meine gewichte wieder steigern hab sogar schon mehr kraft wie vor der diät sollen ja angeblich auch mehr wachstumshormone ausgeschüttet werden auch am refeed tag