Zitat Zitat von 3asy
HEEYYYY danke für die geile Hilfe !!!! -.-

sry, kann sein, dass ich was überlsen habe, aber bei mehr als 1000 Threads ist dies auch gar nicht mal so schwer mal was übersehen zu haben

Wie viel muss ich den jetzt essen? muss ich die menge mit meinem BMI angleichen und wenn ja wie?
esse soviel,das dir muskeln wachsen! in deinem fall also lieber mehr als zu wenig!