Hey,
ich trainiere bereits seit 3 Wochen und weiß nicht wie ich mich richtig ernähren soll. Habe mich schon eingelesen im Forum und nehme seitdem auch Thunfisch, Bananen, jede mögliche Art von Eiweiss etc zu mir, aber weiss nicht wie VIEL ich essen soll.
Ich bin frischgewordene 15 Jahre alt und 190cm groß. Mein Gewicht beträgt zur Zeit 76 kg und habe kp ob das zu wenig oder zu viel ist.
Deswegen wüsste ich von euch gerne, wie VIEL ich bei einer Körpergröße von 190cm und 15 Jahren essen sollte.
Falls ihr noch infos braucht, dann schreibt bitte.
Freue mich auf eure Hilfe.
lg 3asy
Zitat von 3asy
Hey,
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