Habe auch schon öfters über diese ganze Sache nachgedacht und was kommt bei raus?
Als jüngerer Mensch hat man abgenommen wenn man abnehmen wollte.
Als reiferer Mensch befolgt man 500 Regeln und nimmt nicht ab (oder gibt auf, weil man keine Lust auf diese ganzen Regeln hat).

200 Kalorien weniger als sonst hat sich bei mir als kopfmässig leichteste Lösung erwiesen.