hilfe > blutiger anfänger =)

[dennis2]

1.les dich in die "anfänger-wichtig-threads"ein!

2.vergis den mc.fit plan und mach den WKM-plan,der nur aus grundübungen besteht! damit baust du auf! auch dazu kannst du dich hier weitreichend im forum belesen!

3, wir sind hier ein BODYBUILDING-FORUM! hier werden keine"strandkörper""aufgebaut!!!

hier werden dicke,fiese muskeln aufgebaut!!!

es gibt kein training zum "sraffen" mit dem training baust du muskeln auf,die du irgendwann mit einer DIÄT definieren kannst!

[roflcopter]

3, wir sind hier ein BODYBUILDING-FORUM! hier werden keine"strandkörper""aufgebaut!!!

Immer dieser Quatsch hier...

Wie der Name im Bodybuilding schon sagt, betreibt jeder der seinen Körper bearbeitet "Bodybuilding" und hat somit seine Daseinsberechtigung hier im Forum.

Wo hört denn Strandkörper-Training auf und wird zu Bodybuilding?

[greyhawk]

Immer dieser Quatsch hier...

Wie der Name im Bodybuilding schon sagt, betreibt jeder der seinen Körper bearbeitet "Bodybuilding" und hat somit seine Daseinsberechtigung hier im Forum.

Wo hört denn Strandkörper-Training auf und wird zu Bodybuilding?

An dem Punkt, an dem die Beine trainiert werden.

[gaggeis]

An dem Punkt, an dem die Beine trainiert werden.

Da stimme ich dir zu!
Sollte noch erwähnen das es sich aber nicht nur um "beinstrecken only" handeln soll!

[Roly]

also den plan kannste erstmal wegwerfen.

dann machste dir n neuen, WKM zB, und den kannste dann erstmal machen.
dehnen oder straffung oder whatever kannste ebenfalls sein lassen. Und sichtbare ergebnissen brauchen ihre Zeit, Ernährung spielt da zu nem großteil auch noch mit rein.

[marcelr1588]

so ich hab mir jetzt mal diesen WKM plan angeguckt, wenn ich es richtig verstanden habe, hat man 2 verschiedene trainingseinheiten mit jeweils 3?! übungen...ist das so richtig?
da ist man ja nach 30min schon fertig xD....bei dem splitplan habe ich ca 8 übungen/trainingstag.
und wie ist das mit dem bauch? soll der extra trainiert werden? bzw kann ich den dann auch an jeden trainingstag trainieren?

wobei welche übung ist mit kniebeuge bzw rudern gemeint? sorry auch wenns ne dumm frage ist, weiss trotzdem net welche übungen das sind

was ich auch vermisse sind übungen für die schulter bzw den nacken...oder sind das die 2 übungen die ich nicht kenne?


mfg marcel

[larsS]

so ich hab mir jetzt mal diesen WKM plan angeguckt, wenn ich es richtig verstanden habe, hat man 2 verschiedene trainingseinheiten mit jeweils 3?! übungen...ist das so richtig?
da ist man ja nach 30min schon fertig xD....bei dem splitplan habe ich ca 8 übungen/trainingstag.
und wie ist das mit dem bauch? soll der extra trainiert werden? bzw kann ich den dann auch an jeden trainingstag trainieren?

wobei welche übung ist mit kniebeuge bzw rudern gemeint? sorry auch wenns ne dumm frage ist, weiss trotzdem net welche übungen das sind

was ich auch vermisse sind übungen für die schulter bzw den nacken...oder sind das die 2 übungen die ich nicht kenne?


mfg marcel

Ja genau, 3 Übungen und man ist eigentlich nicht nach 30 Minuten fertig.(ich brauche eine Stunde).Bauch sollte durch die GÜ genug mittrainiert werden,Frontdrücken ist z.B. für die Schultern,es sollte eigentlich alles ganz gut mit den wkm-Übungen abgedeckt sein,da brauchste keine angst zu haben.

Lies dich hier am besten erst mal ein dann sollte sich eigentlich auch alles klären.