FST-7 Trainingssystem ?!?

[gaggeis]

Ein ganz alter Hut mit neuem Namen, so wie ich das verstanden habe:

am Ende des Trainings der einzelnen Muskelgruppen eine Übung mit

7 Sätzen á 8-12 Wiederholungen mit ca. halbminütigen Pausen zwischen den Sätzen

ausführen

... oder so ähnlich.

Eigentlich könnte man es auch als pumpsätze bezeichen,oder?
Der unterschied ist ja eigentlich nur der, daß die hohe wdh. zahl aufgeteilt wird und die pausen sehr kurz gestaltet werden.
Vorteil ist warscheinlich das mehr gewicht genommen werden kann.
Wie schauts aus blazn?

[Caesarrr]

Âlso eig recht einfach!

Mach ich eig immer!

[maveSTAR]

das system is sooooooooooooooo geil!
kann ich echt nur weiter geben. am anfang kommt ein das bisschen komisch vor...
aber wenn man die veränderungen sieht nach ner zeit... alter schwede.... machen!

[acro]

man ey habt ihrs net kapiert? jeder der den trailer geshen hat, hat doch sofort erkannt, dass das geheimnis is, burger zwischen den sätzen zu futtern probier ich gleich morgen aus und zwar immer einen bissen nach jeder wdh. kniebeugen pitt-force!

[BlaZn]

Hab's heute mal mit Cable Cross getestet. Kam mir auch eher vor wie'n Pumpsatz, aber wer weiß, ob ich's überhaupt richtig verstanden habe...

[Dolobra]

Ich werds auch mal ausprobieren.
Ist doch besonders für Schwachstellen, oder?

[Zeylo]

Hab ich das richtig verstanden?
Ich mache zB am Rückentag einfach ganz am schluss zb nochmal latziehen zur brust 7-8 sätze mit 8-12wdh mir kurzen pausen... ?

hat jemand eine theorie warum das irgendwie helfen sollte?