Gainer sind nicht MIST.
Ebenso sind die Zuckersorten doch ok (zwar teuer aber das wars schon)
Mit reinen Haferflocken und Protein bekommst sicher nicht so einen Wumms wie mit nem Malto, Fruchtzucker, Traubenzucker Gainer und schonmal garnicht einen schnellen Anstieg des Blutzuckers....

Das "fett" werden liegt wohl immer noch an den Gesamtkalorien!


Seltsam das hier jeder in die ?angelesenen ? Hörner pustet aber keiner was begründen kann.


Nochmal der Tip kauf dir nen "günstigen" Gainer & ein hochwertiges Protein dazu.
Beides mischen nach Bedarf den Gainer morgens weglassen.... wie schon zuvor erwähnt.