Zitat Zitat von DeKay
Dadurch das ich die Muskeln trainiere wird dort vermehrt Wasser eingelagert was zu der Gewichtszunahme führt. Ich kann und will dagegen auch gar nichts machen, richtig?
...und in diesem Wasser, der Zellflüssigkeit, schwimmen dann lecker Nährstoffe rum, Proteine, Kohlehydrate, Mineralien und Spurenelemente. Manche nehmen noch eine Extraportion Kreatin dazu, wenn das vermehrt drin rumschwimmt, dann zieht das nochmal Wasser. So ungefähr ist das stark vereinfacht dargestellt.

Je mehr Muskeln Du hast, desto mehr Energie (Kalorien) verbrauchst Du schon im Ruhezustand, z.B. im Schlaf. In Bewegung natürlich noch mehr. Und umso häufiger und heftiger die Bewegung stattfindet, desto mehr Kalorien werden verbraten. Das heisst, Du darfst in Zukunft auch wieder mehr essen und bleibst trotzdem schlank.

An Deiner Stelle würde ich einfach mal das essen wonach Dir ist und wenn Du merkst, dass Du fetter wirst, dann reduzierst Du einfach vorsichtig die Kalorien. Mit der Zeit bekommst Du ein sehr genaues Gefühl dafür was zu viel ist und was Du verträgst. Das fehlende Gefühl für die richtige Menge ist ja das eigentliche Problem von Dicken genauso wie von Magersüchtigen. Und dieses natürliche Gefühl gilt es wieder zu erlernen...


Viel Spass

wildsau