Eiweißgehalt eines Weight Gainers

[KINGSTON76]

Ok du kaust Nüsse ich nehme den obigen Shake.

Während du immer noch Nüsse kaust befinde ich mich im "anabolen Fenster" mit richtig vielen Nährstoffen die mein Blut zu den Muskeln pumpt. Jaaaaaa auch Eiweiss ist dabei vielleicht nicht 50g Pro Shake aber sicher genug um die Muskeln zu reparieren


Die Strategie juckt mich nicht die Bohne ich esse auch keinen Speziellen Joghurt für nen flachen Bauch oder Wurst und wundere mich über Cholesterine im Blut....

Ich nehme das was ich bekommen kann und probiere das aus an mir ... beobachte... Erfolg oder nicht ...
Das ganze Leben und das ganze Trainingsleben schon

Und damit hier keiner denkt ich rede nur.
Ich habe fast 3 Jahre high Prot gelebt. also locker 3g / kg Körpergewicht.

Seitdem ich die Kalorien wieder erhöht habe und das Prot gesenkt dazu mehr KH
( sogar böser Einfachzucker wie Alpenmilchschokolade )

Habe ich einen besseren Pump eine bessere Optik und fühle mich besser.

UNTERSCHÄTZT NICHT DIE MACHT DER KH

[DeineMudda]

Super aber um dich geht es hier ned,sondern um den armen jungen der denkt er könnte mit einem Gainer zunehmen... das funktioniert einfach ned.und wird es nie !!!

Das mit den Nüsse meine ich das ich dir über den Tag verteilt essen würde anstatt nen gainer zu schlürfen. Kcal sind nicht gleich Kcal !!!!

und KH sind auch nicht gleich KH !!!!

und die Kh im gainer reichen auch nur als Ladung des Glycogen nach dem training.

[KINGSTON76]

Ach Bübchen um mich gehts auch nicht

Er soll den Gainer nach dem Training mit Protein zusammen verzehren...

Und sich wundern wie schnell er stark und schwer wird.

Morgens den Gainer weglassen je nachdem ob er Fett ansetzt.

Und ansonsten natürlich recht sauber essen.

Nüsse nach dem Train sind nicht so toll.

Nach einer Train Einheit braucht der Körper eines ENERGIE...
diese wird er sich kompromisslos nehmen und wenn der Rest hier meint eine sauberes Prot nach dem Train wäre das beste...

Das teure Zeug wird ebenso verbrannt wie alles andere