also eigentlich ist das ja der wkm-plan, hab es jetzt nur in einer anderen reihenfolge aufgeschriebe, deshalb weiß ich nicht genau was du mit 'alternatives rumgemurkse' meinst ?
Training alle 2-3 Tage steht doch für z.b. Montag Mittwoch Freitag (habe samstag genommen weil wir freitag schon in der schule sport haben) oder nicht ?
Muskelversagen hatte ich nie vor - nur so am rande