2er Split-Frage

[rizla]

wenn du beim latziehen und rudern bis zum muskelversagen gehst ist das normal das du nichts mehr schaffst.

du brauchst danach auch gar keine curls mehr machen, so sehe ich das

[ThePump]

genausoviel bizeps wie beine

[Mörf]

genausoviel beine wie bizeps?

was soll mir das sagen?
wie gesagt...hab noch relativ wenig erfahrung im Kraftsport.
hättet ihr denn verbesserungsvorschläge, oder möglicherweise alternativen?

würde mich über schnelle antworten freuen, denn heute steht training wieder an

[Domnl]

Schau dir hier die 2er an. Sind alle besser, als deiner. http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445

[picko]

genausoviel beine wie bizeps?

was soll mir das sagen?
wie gesagt...hab noch relativ wenig erfahrung im Kraftsport.
hättet ihr denn verbesserungsvorschläge, oder möglicherweise alternativen?

würde mich über schnelle antworten freuen, denn heute steht training wieder an

damit will er sagen, dass du für den kleinen bizeps genauso viele sätz hast, wie für die Beine!

BEINE;RÜCKEN;BRUST-> grosse Muskeln-> mehr Sätze

BIZEPS; WADEN; TRIZEPS;SCHULTER;NACKEN-> kleine muskeln-> weniger sätze

Wenn du diesen 2er 4x pro woche trainierst dann mach bei den GROSSEN MUSKELN 6-8 Sätze und bei den KLEINEN MUSKELN 2-3 Sätze

[Murray666]

Das Verhältniss muss halt stimmen...

Außerdem sind da soviel Maschienen drinn, Grundübungen sollten die Basis sein.

[picko]

genausoviel beine wie bizeps?

was soll mir das sagen?
wie gesagt...hab noch relativ wenig erfahrung im Kraftsport.
hättet ihr denn verbesserungsvorschläge, oder möglicherweise alternativen?

würde mich über schnelle antworten freuen, denn heute steht training wieder an

damit will er sagen, dass du für den kleinen bizeps genauso viele sätz hast, wie für die Beine!

BEINE;RÜCKEN;BRUST-> grosse Muskeln-> mehr Sätze

BIZEPS; WADEN; TRIZEPS;SCHULTER;NACKEN-> kleine muskeln-> weniger sätze

Wenn du diesen 2er 4x pro woche trainierst dann mach bei den GROSSEN MUSKELN 6-8 Sätze und bei den KLEINEN MUSKELN 2-3 Sätze

[Murray666]

lol @ picko, wie kann man 3 Stunden später genau dasselbe posten?