Nahrungsergänzung ohne mehligen Nachgeschmack

[brooklynzoo]

Die meisten billigen Gainer werden dir einein mehligen Nachgeschmack ersparen;
weil sie nur Whey und Maltodextrin und Einfach- und Zweifachzucker enthalten..
In diesem Sinne ist billiger besser.

[H_D]

wie sieht denn deine bisherige ernährung aus? viele denken sie würden viel essen aber ist dann doch nicht so

[Panther-]

... ein produkt mit ähnlicher wirkung, jedoch deutlich billiger und massiv besserem geschmack hättest du hier...

http://picnica.ciao.com/de/124812936.jpg

#popcorn #popcorn #popcorn

Das Problem ... ich ess sowas unendlich viel und das jeden Tag.
Für Schokolade morde ich.
Doch ich nehm dabei um Gottes willen leider nicht zu

wie sieht denn deine bisherige ernährung aus? viele denken sie würden viel essen aber ist dann doch nicht so

Naja das ist es ja, ich bin nicht der Typ der drei Mal am Tag heftig essen kann.
Wenn ich ordentlich Frühstücke - zwei bis 3 Semmeln, dann brauch ich bis 3 Nachmittag mal nichts mehr, quasi zw. 3-5 hab ich mein Mittagessen (zwischen Durch immer wieder mal Süßes) und am Abend noch ne kleine Leckerei.
So sieht mein Essensplan aus
Ich hab einfach nicht sehr großen Hunger

[saufkuh]

Dann geh erstmal trainieren, dann kommt der Hunger schon #popcorn

[/MARKUS\]

Seh ich ähnlich, betätige dich mal sportlich, dann wird er hunger ovn ganz alleine kommen, weil von 3 semmeln, bissle mittag, paar süßigkeiten und ner leckerei am abend nimmst nicht zu.

da kommst eben auf deine 2000 kcal und das wars, die verbrennste an einem normalen tag problemlos!

Also reihenfolge

1. Trainieren gehen ( ohen training kannste ´durch ernährung auch nix retten, außer fett werden ( nebenbei dir im trainings und ernährungsbereich die mit wichtig markierten threads durchlesen und verstehen)

2. kalorienbedarf für einen tag bestimmen

3. essensplan aufstellen --> mit kalorienplus --> zunahme

falls dus dann wirklich immer noch nicht auf den wert xy schaffst, dann kannste dir immer noch n weight gainer reinschmeisen

PS: von süßigkeiten in gewissen mengen wirst höchstens fett

[greyhawk]

Das Problem ... ich ess sowas unendlich viel und das jeden Tag.

Naja das ist es ja, ich bin nicht der Typ der drei Mal am Tag heftig essen kann.Ich hab einfach nicht sehr großen Hunger

I don't get it.