also ich wollte eher ein wenig mehr masse noch aufbauen bzw das was ich habe halten. konditionstraining muss nicht extra laufe 3x pro woche (2x davon je 45min beim boxen mit irgendwelchen faxen zwischendurch - sprints, sprünge, sidesteps, bla) also wollte eher son ausgewogenes mittelding dazu nebenher aufbauen. während der boxeinheiten ist natürlich alles auf schnelligkeit und agilität ausgelegt, wenn ich dann ins gym geh muss das nicht sein, also eher n masse plan, aber kein reiner! verstehst wie ich mein? hehe