Zitat Zitat von WKM
Trainiere 3 mal pro Woche - oder alle 2 - 3 Tage - im Wechsel mit zwei sich
abwechselnden Programmen.
(Ich selbst habe mit einem Training im Wechsel alle 3 Tage mit je 1 - 2 Sätzen die
besten Erfahrungen gemacht.)
so hat er es in den Trainingsgrundlagen geschrieben.

Zitat Zitat von susan88
zum LS: dient nur der erzeugung von MTs, wie das eigentliche training auch.
Wäre es den hier sinnvoll einsetzbar deiner Meinung nach?