Zitat Zitat von Cappe
Hä? Krafftraining HIIT.
Das gibt es nicht! Nochmal:

HIT = High Intensity Training = Krafttraining mit Geräten, freien Gewichten...

HIIT = High Intensity Intervall Training = Ausdauertraining mit Crosstrainer, Fahrrad, Ergometer, Laufband was auch immer...

Zitat Zitat von Cappe
Ja irgendwie kennt auch mein TP niemand, bzw das System nach dem ich trainier! IK kennen die wenigsten..
Achso alles klar, dann werde ich das HIIT wohl auslassen.
Ich habe mir deine Exceltabelle angesehen und deinen "GK HIT TP" gemeint und nicht deinen "aktuellen" TP

Zitat Zitat von Cappe
0815 GKP habe ich eben alles schonmal gemacht Gut ich mein in der Diät istja der Muskelerhalt relevant und nicht der Aufbau, von dem her spielts eh nicht so ne Rolle was ich trainier?
Ja. Mach einfach einen normalen GKP und gut ist.

Zitat Zitat von Cappe
Was ist HIIT Cardio? Also bessergesagt wie trainiert man da? Höhere Herzfrequenzen?
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