4 Monate und dann Blockade? Du solltest vielleicht an eine Steroidkur denken. Ansonsten ist da wohl nicht mehr viel zu machen.



Nein, mal ernsthaft. In den ersten Monaten kannst du dich so enorm steigern, weil deine intra/intermuskuläre Koordination zunimmt. Du kannst jetzt mehr Muskelfasern aktivieren, als vorher. Einen wirklichen Muskelzuwachs wirst du allerdings nicht erreicht haben.
Es ist übrigends normal, dass man sich irgend wann nur noch sehr langsam steigern kann. So funktioniert BB nun mal.

Vielleicht postest du mal deinen Plan...