Zitat Zitat von StylOr
na klar muskelversagen. wir sind hier nicht bei den hausfrauen



pump dich im letzten satz richtig aus

ahh ja. Und warum?

steiger das gewicht pyramidenförmig und leg nichts wieder runter.
also bei dir:
aufwärmen
1. satz 80 kilo 8 mal
2. satz 90 kilo 4-6 mal
3 letzter satz 100 kilo bis zum kotzen mit hilfe des trainingspartners bis nichts mehr geht aber wirklich nichts mehr geht.

und du trainierst auch so und hast auch noch Erfolg damit?

achja: natürlich nicht bei jeder übung und nicht jedes mal sonst kommste ins übertraining

natürlich nicht! Aber wiedersprichst du dir nicht jetzt selber?
Was ist denn jetzt? Hausfrau oder nicht?

stylor
@deniz10a16

Ich kann dir nur empfehlen hör auf Susan und les dir die Trainingsgrundlagen durch. Dann wirst du merken das MV nicht zwingend erforderlich ist um aufzubauen!

Es wird dir mehr bringen ohne MV zu trainieren, und dafür den Muskel 2-3x in der Woche stark zu belasten, als ihn 1x komplett zu plätten, und dann ne Woche mit Muskelkaster durch die Gegend laufen.