Zweiter Versuch, aber diesmal richtig.

[tommynt]

nur mal zu Möglichkeit 2:
glaub nicht das du nach Kniebeugen und Kreuzheben noch wirklich viel in der Beinpresse erreichen wirst - ausprobieren und - naja wirst ja selber sehen - aber evtl einfach rauswerfen?
Könnt mir da stattdessen noch irgendwas für Bauchmuskeln vorstellen aber dann hab ich auch keine Ahnung

glaub ansonsten is Möglichkeit 2 so schlecht nicht - das es auch andere Möglichkeiten gibt muss wohl nicht erwähnt werden wurd hier ja schon xmal durchgekaut - und mich persönlich langweilt das extremst in diesem Forum

[iTunes123]

Klingt einleuchtent... :'D

Ich wollte nochmal schnell auf eine noch unbeantortete Frage von mir Hinweißen. xD

"Fehlen in diesen Zwei Plänen nicht die "normalen" Übungen
zu Bizeps und Trizeps?"

[Fread]

du meinst Isos?
brauchst du am anfang nicht, vergiss sie

[iTunes123]

Von der Sache werden Bizeps und Trizeps bei den anderen
Übungen ja mit beansprucht, aber ist wirklich nicht besser
sie extra noch einzubauen?

Ich könnte ja auch auf einer 3er Split umsteigen, um
die eine Stunde einzuhalten?!