die brust von ronnie coleman ist im vergleich zu arnie´s brust auch total be******en .
hat arnold seine brust in irgendeiner weise anders trainiert? oder mal wieder nur eine frage der genetik?

ich habe zur zeit bd (3 sätze), khsbd (2sätze), und dips (2sätze) in meinem plan...seitdem ich das volumen mal runtergeschraubt habe wächst die brust auch.
hoffe das geht jetzt mal voran .


wkm: was ist deiner meinung nach "am effektivsten"? und warum? ist es unabhänging von der trainingserfahrung oder sprichst du nur von wettkampfathleten?