Mein Selbstbeweihräucherungs-Thread ;-) (muhahaha) [WINTERFORM]

[Rayn88^]

Ich finde es einfach nur goil.
Hammerbody

[Sasin]

sieht stark nach kraftathlet aus aber so ganz ohne KFA achten auf dauer... ichw eiss ja nicht , wenn das im sommer weniger ist isses ja okay aber pass bloss auf dass du net noch mehr an fett zulegst

ich hab ja schonmal gesagt nach einer defi wäre das ergebnis für meine vorstellungen wahrsch traumhaft aber jedem das seine

pittest du jetz nurnoch eigentlich ?

[DimezFFM]

Trocken sicher ein Traum, so gefällst aber auch !! Verfolge deinen Thread sicher schon seit knapp 2 Jahren, als ich mich damals hier angemeldet hatte, ohne überhaupt zu trainieren.

Meine mich auch zu erinnern, dass du mal ne Defi eingelegt hattest. Falls ja, haste da noch Bilder von ?

greez Dimez aus FFM

[Dolobra]

Der Rücken ist umwerfend.
Hätte nicht gedacht, dass natural sowas geht.
Würd mich mal interessieren, was du in deinen Rücken-TEs so machst.

[dennis79]

Der Rücken ist umwerfend.
Hätte nicht gedacht, dass natural sowas geht.

Das es für ihn geht bedeutet leider nicht, dass es für jeden geht.

Würd mich mal interessieren, was du in deinen Rücken-TEs so machst.

Absolut keine Raketenwissenschaft (siehe Channel). Klimmzüge, LH-Rudern, Kreuzheben.

[petit carlito]

1. reschpeckt!

2. wie schauts bei dir ernährungsmäßig aus?
kannst mal grob umreißen was du so am tag, bzw in der woche isst?

3. deine youtube-videos sind eine echte inspiration, ich halte mich mit komplimenten sonst eher zurück, aber

[-theANIMAL-]

Also wie viele sicher schon denken hab ich keinen Ernährungsplan

Versuche aber an nicht trainingstagen wenig KH zu essen dafür dann an Trainingstagen sehr viel zu essen.

An Trainingstagen schaut mein essen wie folgt z.b. aus:

Zum Frühstück: 2 Butterbrote mit Marmelade +Kaffee +Shake

Zu Mittag: z.b. ca. 700g Lasagne

Zwischenmahlzeit ca. 15uhr: 2 Bananen

Dann Training (2h)

Danach: entweder wieder ca. 700g Lasagne oder gleichwertiges (aber mit nudeln )

Vor dem zu Bett gehen: Shake!


greetz


PS: Nicht Trainingstage sind anders

[TobStar]

Rücken ist bombastisch. KFA wär mir auch viel zu hoch aber schei.ß drauf.