Ich rate dir trotzdem dich da mal reinzulesen und darauf aufzubauen. Wenn du mit deinem jetztigen "Plan" schon gute Fortschritte machst wirst du von einem auf Grundübungen basierend begeistert sein.
Nur mal so als Beispiel:

TE1

KB
BD
Frotdrücken
Dips


TE2

KH
Klimmzüge
vorg. Rudern
Curls