Mein Trainingsplan brauche HILFE

[dennis2]

ALLES ist an dem plan murks!


belese dich bitte über den WKM plan u.im ernährungsforum!

beine werden gefäligst mittrainiert...immer dieses ich spiel fußball/handball,deswegen brauch ich keine beine trainieren gelaber!

bisschen brust u.bisschen arme gibte es hier nicht! das ist hier "bodybuilding-szene"!!! alles oder gar nicht!!!

p.s. warum brauchst du zwei threads für deine frage???

[Kai1993]

ALLES!


belese dich bitte über den WKM plan u.im ernährungsforum!

beine werden gefäligst mittrainiert...immer dieses ich spiel fußball/handball,deswegen brauch ich keine beine trainieren gelaber!

bisschen brust u.bisschen arme gibte es hier nicht! das ist hier "bodybuilding-szene"!!! alles oder gar nicht!!!

p.s. warum brauchst du zwei threads für deine frage???

Ich habe mich bereits belesen . . .
Oben stehen meine zur Verfügung stehenden Geräte,da wir nicht so viel Geld haben kann ich mir nichts anderes leisten und auch nichts ins Studio
Könnte mir jmd vllt aufzählen was ich an Übungen mit den Geräten machen kann ?
Wäre wirklich nett

[Craftt]

Ich habe mich bereits belesen . . .

das ging ja schnell

langhantel ->kniebeugen kreuzheben bankdrücken rudern military press
eigentlich alles was du brauchst bist auf klimmzüge

[Kai1993]

das ging ja schnell

HATTE ich voher schon.

Und eine Danleschön an dennis2 ist wirklich der einzige der mir wirklich hilft.

[Craftt]

Und eine Danleschön an dennis2 ist wirklich der einzige der mir wirklich hilft.

ich versuchs ja, keine garantie auf erfolg

[Domnl]

HATTE ich voher schon.

Und eine Danleschön an dennis2 ist wirklich der einzige der mir wirklich hilft.

Nehmt euch doch ein Zimmer, ihr 2 Süßen....

[dennis2]

Nehmt euch doch ein Zimmer, ihr 2 Süßen....

hättest du dir sparen können! habe heute meinen netten......

[Dr. Prollo]

Und eine Danleschön an dennis2 ist wirklich der einzige der mir wirklich hilft.

dennis2 scheint heute wirklich sehr duldsam zu sein

normalerweise lässt er die leute, die sinnlose threads erstellen (und dazu noch 2 identische in 1 1/2 std.) nicht so einfach davonkommen #popcorn

[Craftt]

langhantel ->kniebeugen kreuzheben bankdrücken rudern military press
eigentlich alles was du brauchst bist auf klimmzüge

da stehts was du machen kannst

[dennis2]

Ich habe mich bereits belesen . . .
Oben stehen meine zur Verfügung stehenden Geräte,da wir nicht so viel Geld haben kann ich mir nichts anderes leisten und auch nichts ins Studio
Könnte mir jmd vllt aufzählen was ich an Übungen mit den Geräten machen kann ?
Wäre wirklich nett

würde an deiner stelle versuchen,günstig an ein gebrauchtes "power-rack" zu kommen....google das mal!

daran kannst du mit der langhantel sogut wie alles trainieren! und auch den wkm plan durchführen!