Monatelang falsch trainiert

[dennis2]

tja...dann les dich mal im forum ein.......

[hägbo]

ja super tipp! ich habe die letzten tage alles wichtige gelesen! zeig mir doch bitte mal eine seite oder einen beitrag wo ein antwortansatz auf meine frage zu erkennen ist!

mfg

[Sephi]

WKM ist kein Anfänger-Plan, eher ein "Profi-Plan". Deine Arme werden sicherlich nicht schmaler dadurch...

[Kyou]

was willst mit Isos...? Mach Wkm dann siehst , hatte anfangs auch gedacht das haut nicht rein aber da tausch man sich gewaltig.

[RainerRatlos]

Also erst mal ist es doch prima, dass Du bereits 1,5 Jahre am Stück trainierst - da bist du schon sehr vielen Neuzugängen hier weit voraus, die ganz hart 1 Jahr trainieren, aber davon 6 Monate krank , 2 Monate im Austauschurlaub waren und weitere 3 Monate aus religiösen Gründen nicht trainieren konnten.

Du hast auch nicht "nach dem völlig falschen System trainiert", sondern Du hast einen guten Einstieg in diesen Sport gefunden und bewiesen, dass Du das auch durchhältst (was nicht viele tun).

Das völlig richtige System gibt es sowieso nicht - hier wird sehr oft geschrieben "mach A" oder "mach B" und alles andere ist total falsch und bringt Dir gar nix. Du schreibst ja selber, dass sich bei Dir schon Erfolge sichtbar sind. Also war schon mal nicht alles falsch.

Les Dich hier die nächsten Monate einfach mal in alle Beiträge rein - dann bekommst Du mit der Zeit ein gutes Bild davon, was man alles machen kann. Und dann fängst Du an, Deinen Trainingsplan umzustellen - z. B. Iso-Übung für Bizeps austauschen mit Klimmzügen usw.

Noch besser ist es natürlich, wenn Du einen Trainer findest, der Dich bei der Zusammenstellung bei dem für Dich richtigen Trainingsplan unterstützen kann und Dir gerade bei den schwierigen Grundübungen die richtige Technik zeigen kann.

[Unregistriert]

Du kannst dir hier ein paar Pläne anschauen:http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445

[Roly]

patentrezepte gibts net weil jeder anders reagiert.

mach was dir spass macht, falls du erfolgsorientiert trainierst hab keine angst auch mal was anderes auszuprobieren. wie jemand oben schon sagte: dünner werden deine arme nicht, nur weil du statt curls mal klimmzüge machst.