Mein Selbstbeweihräucherungs-Thread ;-) (muhahaha) [WINTERFORM]

[-theANIMAL-]

Also wie viele sicher schon denken hab ich keinen Ernährungsplan

Versuche aber an nicht trainingstagen wenig KH zu essen dafür dann an Trainingstagen sehr viel zu essen.

An Trainingstagen schaut mein essen wie folgt z.b. aus:

Zum Frühstück: 2 Butterbrote mit Marmelade +Kaffee +Shake

Zu Mittag: z.b. ca. 700g Lasagne

Zwischenmahlzeit ca. 15uhr: 2 Bananen

Dann Training (2h)

Danach: entweder wieder ca. 700g Lasagne oder gleichwertiges (aber mit nudeln )

Vor dem zu Bett gehen: Shake!


greetz


PS: Nicht Trainingstage sind anders

[mm_aragorn]

Hallo!

Sieht wirklich sehr cool aus. Vor allem der Rücken!!

Ich glaube aber trotzdem, dass du mit einem nicht ganz so schlechten EP auch deine Kraftleistungen entsprechend steigern könntest.

LG, viel Glück weiterhin

[U!C!]

Also wie viele sicher schon denken hab ich keinen Ernährungsplan

Versuche aber an nicht trainingstagen wenig KH zu essen dafür dann an Trainingstagen sehr viel zu essen.

An Trainingstagen schaut mein essen wie folgt z.b. aus:

Zum Frühstück: 2 Butterbrote mit Marmelade +Kaffee +Shake

Zu Mittag: z.b. ca. 700g Lasagne

Zwischenmahlzeit ca. 15uhr: 2 Bananen

Dann Training (2h)

Danach: entweder wieder ca. 700g Lasagne oder gleichwertiges (aber mit nudeln )

Vor dem zu Bett gehen: Shake!


greetz


PS: Nicht Trainingstage sind anders

du frisst verdammt wenig - für deine ausmaße .

wie kann man mit 2 nur bananen im bauch trainieren .

[dennis2]

direkt vorm training würd ich auch nicht mehr essen.....esse 2 stunden vor training bis auf 1-2 bananen u.glutanin kapsel auch nix...mir würde das kotzen beim training kommen
gerade bei beinen u.rücken!

1,4 kilo lasagne findest du wenig?

[U!C!]

direkt vorm training würd ich auch nicht mehr essen.....esse 2 stunden vor training bis auf 1-2 bananen u.glutanin kapsel auch nix...mir würde das kotzen beim training kommen
gerade bei beinen u.rücken!

1,4 kilo lasagne findest du wenig?

nein das sicherlich nicht.
die menge auf einmal ist viel...aber über den tag verteilt ist es nicht sonderlich viel.
ich hätte mir viel mehr mahlzeiten gerechnet .

mit zwei broten morgens käme ich 1-2 std aus .

[TobStar]

Also wie viele sicher schon denken hab ich keinen Ernährungsplan

Hi Krusch,

aber hast du nich früher irgendwann mal Low Carb gemacht?....meine mich wage an sowas zu erinnern ...

greetz

[Sasin]

also der "EP" is einfach nur müllig mmn^^

mit ner besseren ernährung wär der KFA wahrsch auch ein tick niedriger , man muss ja nich gleich auf alles *******en

[menno]

Vorallem Kraft würde auch besser werden, aber jeder wie er will

[dj77]

das zeigt mal wieder das man nur zwei einfache sachen
beötigt um erfolg zu haben: kalorienüberschuss + konstante steigerung in den grundübungen

ich will gar nicht wissen wie du dann erst in 5 - 10 jahren aussiehst

[ThePump]

Hast Du nicht letztes Jahr nur zwei Mahlzeiten pro Tag zu Dir genommen?